Зарядка для детей 3 лет. Утренняя гимнастика в 3 года.

Январь 24, 2013

Ребёнок должен расти здоровым!
Каждому человеку приятно чувствовать себя здоровым. Сколько огорчений приносит вам малыш, если он часто болеет. В ходе возрастного развития ребёнка, если в семье не вспоминают о физической культуре, частые острые респираторные инфекции представляют опасность для его здоровья. Закалённые дети менее подвержены простудным и другим заболеваниям. Средства закаливания просты и доступны — это вода, воздух, земля, солнце.Утром, как только малыш проснётся, сделайте с ним зарядку.

Мальчик в душе моется

Мальчик в душе моется

Упражнения для рук и плечевого пояса:

Отводить руки за спину

Отводить руки за спину

Поднимать руки вперёд, в стороны, вверх (одновременно, поочерёдно).
Отводить руки за спину.

круговые движения руками

круговые движения руками

Выполнять круговые движения руками, согнутыми в локтях.
Закладывать руки за голову, разводить их в стороны и опускать.

Сжимать и разжимать пальцы рук.

Сжимать и разжимать пальцы рук.

Сжимать и разжимать пальцы рук.

Вращать кистями рук

Вращать кистями рук

Вращать кистями рук из исходного положения руки вперёд, в стороны.

 

Упражнения для ног:

Потопать ногами.

Потопать ногами.

Подниматься на носки

Подниматься на носки

Выполнять полуприседания 4-5 раз подряд

Выполнять полуприседания 4-5 раз подряд

Выполнять приседания, держа руки на поясе.

Выполнять приседания, держа руки на поясе.

Упражнения для туловища:

Поворачиваться со спины на живот, держа в вытянутых руках предмет.

Поворачиваться со спины на живот, держа в вытянутых руках предмет.

Наклоняться в стороны, держа руки на поясе.

Наклоняться в стороны, держа руки на
поясе.

Наклоняться вперед, касаясь пальцами носков ног

Наклоняться вперед, касаясь пальцами носков ног

Поворачиваться из стороны в сторону, держа руки на поясе, разводя их в стороны.

Поворачиваться из стороны в сторону, держа руки на поясе, разводя их в стороны.

После зарядки помогите ребёнку умыться и спросите его:

—А ты видел, как умывается кошка.
Она вылизывает себя собственным языком.
Зачем она это делает?
А разве сможет кошка незаметно подкрасться к мышке, если сама будет сильно пахнуть?

А зачем моется человек? Человек моет всё тело: лицо, руки, ноги. Если человек не будет мыться, он может заболеть. Надо самому научиться умываться, купаться, обтираться.

Комметирование закрыто now!